減肥期間可以喝茶嗎

減肥期間是可以喝茶的,茶葉中含有大量的茶多酚、咖啡因,能代謝多餘脂肪,達到減肥的目的。

其實,根據科學的研究,喝茶是有減肥功效的,但也並不是所有的茶都能減肥,也不是所有的人喝茶就可以減肥,喝茶減肥只是減肥的一個輔助過程。

什麼茶葉減肥功效好?

1、烏龍茶:

當食物太油膩時,最好能夠搭配,不但有飽腹感,還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進新陳代謝。

2、杜仲茶:

可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

3、荷葉茶:

古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥。

4、苦茶:

絕對的減肥利器,有利於燃燒脂肪。

5、決明子:

腸子蠕動功能遲緩的人,尤其是肥胖節食者在節食減肥期間,宿便容易積在體內,造成便秘。推薦飲用決明子茶。

喝茶可以減肥,但是要長期堅持,也要配合運動,不能半途而廢,也要控制飲食,效果更好。



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