早茶使人心情愉快;午茶提神;勞累後飲茶解疲勞;酒後茶利於胃腸，可消食解酒毒;食後茶水漱口既去煩膩，又可健齒消蟲。
喝茶的六大好處：
1、降脂清腸：
茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。此外，茶多酚能溶解脂肪，而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。
2、預防癌症：
綠茶中茶多酚可提神、養神，還有提高人體免疫能力和抗癌的功效。對消化系統、皮膚、肺、肝癌均有抑製作用。喝綠茶還可減低螢幕輻射對身體的傷害。
3、防心臟病：
60歲以上的心臟病患者，平均每週喝茶超過14杯以上的，發現其在心臟病發作後約三年半的時間內死亡的風險，比不喝茶的患者要低44%。即使少於14杯，也會使心臟病死亡率降低28%。
4、減肥美膚：
烏龍茶除了可以生津止咳、口氣清爽、預防蛀牙外，還可以防止皮膚過敏，消除皮下多餘脂肪，去除橘皮現象。綠茶中的兒茶素，有顯著的抗氧化作用，可幫助增加氣色，褪去暗黃，明亮膚色。
5、延年益壽：
世界上最長壽地區之一的日本沖繩，當地的長壽老人均習慣以傳統的抹茶(一種日本綠茶)、玄米茶等養生，還會在其中混合五穀雜糧，調理胃腸，延緩衰老。
6、抗菌消毒：
劉貞亮在《茶十德》中也把「以茶除癘氣」列為茶德之一。歷代茶療學也有新的類似以茶解毒滅菌之說，而中國民間也一直傳承以茶葉為小傷口消毒的方法。因為茶葉中名為「茶氨酸」的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強5倍。
喝茶過多會對人體帶來怎樣的危害呢：
第一，人如果經常性地大量飲用茶水容易造成人體胃液稀釋嚴重，從而導致人體不能正常進行消化工作，產生消化不良、腹脹、腹痛等症狀，長時期如此還送一個引起一系列的人體腸胃道疾病。
第二，飲茶過多會阻礙人體對鐵的吸收，從而引發缺鐵性貧血。大多數茶葉中都含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%，當人體大量飲用濃茶後，鞣酸就會與鐵質結合得更加充分，從而給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響。
第三，喝茶過多易產生便秘症。茶葉中的鞣酸還能與各種食物中的蛋白質發生反應生成一種人體不易消化的鞣酸蛋白，從而導致人體便秘。
第四，濃茶攝入過多會導致人體血壓升高和心力衰竭。濃茶蘊含豐富咖啡因，能致使人體血壓升高，且濃茶大量進入血管，會加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等症狀。
