喝茶減肥的原理是什麼

很多減肥的朋友為了追求減肥效果,而大量飲用濃茶,這是不正確的。

喝茶減肥的原理:

茶葉中的兒茶素、咖啡鹼、茶氨酸、茶皂素、纖維素等成分都有不同程度降低體內脂肪和膽固醇的作用。其中,咖啡鹼能促進體內脂肪燃燒、提高體溫,促進出汗;茶氨酸能降低腹腔脂肪、以及血液和肝臟中的脂肪及膽固醇濃度;茶皂素通過阻礙脂肪酶的活性、減少腸道對食物中脂肪的吸收,從而達到減肥的作用;纖維素可以促進胃腸蠕動,使排泄物迅速排除體外,減少腸壁對代謝廢物或毒物的吸收,保持血液清潔、從而起到減肥健美的效果。

喝茶減肥時間也有講究:

一般來說,飯後不宜馬上飲茶,而應該間隔一個小時左右。飯前半小時也盡量不要飲茶,以免茶葉中的多酚類化合物與食物營養成分發生反應,降低了營養成分的消化吸收,但是,這是重點,如果你要減肥,那麼,飯前半小時以內喝茶這樣就比較合適了,因為可以降低營養成分的消化吸收。



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