綠茶屬性偏寒，未經發酵，茶內富含多種營養成分以及微量元素，適宜春季、夏季飲用，可緩解火氣與疲勞，補充身體所需水分，而紅茶屬性溫和，全發酵，茶內多含茶多酚、茶紅素、氨基酸等，適宜秋季、冬季飲用，可暖胃抗寒，提高體溫，起到提高免疫的好處。
秋季、冬季喝紅茶最適合
紅茶是全發酵茶，茶性溫，最適合在寒冷的秋冬天飲用。常用紅茶還有暖胃抗寒，預防流感的作用，這在冬天也是很有必要的。
此外，喝紅茶對於預防骨質疏鬆也有獨到的作用，這樣使紅茶的受眾更廣泛。由於紅茶是一種全發酵茶，刺激性弱，還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。
注意：喝紅茶時茶葉量控制在3到5克最佳，注意一定要熱飲，最好現喝現泡，如果放的時間長了，營養和口感都會打折扣。
冬季也可以喝其他的茶，視具體情況而定。
春夏之季飲用綠茶：
綠茶屬性偏寒，且未經過發酵，茶內包含自然物質，春季飲用，亦可補充身體所需能量，緩解春天帶來的困乏之感，其次適度飲用綠茶還可以舒緩心情上的鬱悶，起到很好的調節心情，平衡心態的作用。
而夏季天氣高溫，且皮膚容易乾燥，此時飲用綠茶不僅可以緩解暑期，緩解火氣，還能提神醒腦，補充身體所需的水分，同時提高身體的免疫能力。
