夏季喝茶，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。夏季喝茶的好處有：
清熱消暑：
夏天喝茶能夠有效清熱消暑。茶葉中含有大量的營養物質，補充身體所需營養的同時，茶葉也是一種效果極好的清涼劑，能夠有效幫助帶走體內的熱量，幫助清熱降溫，消暑解暑。
生津止渴：
夏天喝茶能夠有效生津止渴。茶葉中含有多種芳香物質能夠幫助溶解體內脂肪，促進消化的同時，能夠幫助刺激口腔中唾液的分泌，有效生津止渴。夏天下午喝一杯茶，芳香物質能夠給人以芬芳愉快的感覺，提神醒腦。
抵抗紫外線：
夏天喝茶能夠幫助增強皮膚抵抗紫外線的能力。一方面茶葉中含有的維生素E等物質能夠幫助有效抗氧化，延緩皮膚衰老。另外夏天也可以多用茶水洗臉能夠消毒、深度清潔、增強皮膚對紫外線的抵抗能力。
預防胃腸道疾病：
夏天喝茶能夠幫助預防胃腸消化道疾病。茶葉中的茶單寧具有殺菌滅菌的功效，喝茶的過程中，能夠有效幫助抑制消化系統中大量的有害細菌的繁殖生長，幫助預防胃腸道疾病。特別是夏天飲食較為不衛生的人，更應該喝茶來預防消化系統疾病。
補充鉀質水分：
夏天喝茶能夠及時為身體補充鉀質喝水分。茶葉中含有大量的鉀質，通過喝茶能夠幫助有效補充流汗流失的大量的鉀質，從而維持身體章程的生理代謝活動。另外喝茶還能夠及時為身體補充水分，相較於冷飲可樂，夏天喝茶的養生效果要好得多。
有效幫助醒酒：
夏日喜歡吃燒烤喝酒的朋友，可以通過在喝酒時或者喝酒之後喝茶來幫助醒酒。茶葉中含有的維生素C能夠幫助肝臟對酒精的水解，避免出現酒精中毒的情況;另一方面茶葉中的咖啡鹼也能有效加速酒精排出體外，提高身體新陳代謝。
抗癌抗突變：
夏天喝茶能夠幫助抗癌抗突變，特別是對於夏天經常在陽光下的人，要知道長時間的日光照射不僅會使皮膚加快老化，還可能誘發皮膚癌，多喝茶茶葉中含有的黃酮類物質、茶多酚類化合物等都具有抗癌活性。
