喝普洱茶減肥必須要長期堅持,且需要以下注意事項,這樣才能更有效地減肥。
1、喝普洱茶來減肥,喝茶的時間是很重要的。
如果喝的時間不得當,可能不是減肥,反而會讓你增肥;因此,一定記住是在飯後半小時喝普洱茶。因為剛吃過油膩的飯菜,普洱茶能夠去油膩,及時地排除體內多餘的脂肪;而如果在飯前半小時喝普洱茶,則會起到完全相反的增肥作用,因為此時喝普洱茶,會將身體中沉積的脂肪消解,疏通腸胃,吃飯時反而胃口大開,容易促使肥胖。
2、普洱茶的減肥功效貴在堅持,不是一朝一夕可以看到效果的,因此,要想更快減肥就要持之以恆的堅持下去。
3、減肥期間,喝茶同時要配合相應的「晚餐控制」,白天是可以正常飲食的,但是,晚上一定要控制好飲食。
4、最好再加上適量的運動,盡量每天都能堅持快走半個小時以上,這樣效果會更好。
5、剛開始喝茶階段非常容易餓,餓了時吃點水果,盡量不要吃零食;等腸胃已經慢慢地適應茶了,到時喝茶後也就不感覺到餓了。