喝普洱茶減肥必須要長期堅持，且需要以下注意事項，這樣才能更有效地減肥。
1、喝普洱茶來減肥，喝茶的時間是很重要的。
如果喝的時間不得當，可能不是減肥，反而會讓你增肥；因此，一定記住是在飯後半小時喝普洱茶。因為剛吃過油膩的飯菜，普洱茶能夠去油膩，及時地排除體內多餘的脂肪；而如果在飯前半小時喝普洱茶，則會起到完全相反的增肥作用，因為此時喝普洱茶，會將身體中沉積的脂肪消解，疏通腸胃，吃飯時反而胃口大開，容易促使肥胖。
2、普洱茶的減肥功效貴在堅持，不是一朝一夕可以看到效果的，因此，要想更快減肥就要持之以恆的堅持下去。
3、減肥期間，喝茶同時要配合相應的「晚餐控制」，白天是可以正常飲食的，但是，晚上一定要控制好飲食。
4、最好再加上適量的運動，盡量每天都能堅持快走半個小時以上，這樣效果會更好。
5、剛開始喝茶階段非常容易餓，餓了時吃點水果，盡量不要吃零食；等腸胃已經慢慢地適應茶了，到時喝茶後也就不感覺到餓了。
