普洱茶富含茶多酚、咖啡鹼、氨基酸等物質，飲用普洱茶有醒腦提神，緩解疲勞的功效；陳年普洱茶茶性溫和，有促進身體新陳代謝，輔助消化的作用；長期飲用普洱茶可緩解乾燥，補充水分，有抗氧化，生津解渴的作用，但禁忌大量飲用濃茶。
普洱茶的功效與作用：
1.暖胃護胃
在正常的濃度下，飲用平和的普洱茶（熟茶或陳年生茶）對腸胃不產生刺激作用，黏稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著於胃的表層，對胃產生有益的保護層，長期飲用可起到養胃、護胃作用。
2.醒腦提神
喝普洱茶可以提神，主要是因為普洱茶中的咖啡因，咖啡因（亦是茶湯的「苦」感）是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時的驅走睡意並恢復精力，適度地使用有祛除疲勞、興奮神經的作用。
3.消腫利尿
普洱茶茶可保腎清肝、利尿消腫，這是因為茶能增加腎臟血流量，提高腎小球濾過率，增強腎臟的排泄功能。烏龍茶中咖啡因含量少，利尿作用明顯，是男女老幼皆宜飲用的茶。
4.緩解口腔異味
普洱茶，尤其是陳放時間長的普洱茶中含有較豐富的氟，氟在保護骨和牙齒的健康方面有非常重要的作用，齲齒的主要原因是牙齒的鈣質較差，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，結合之後，可以補充鈣質，使抗齲齒能力明顯增強，同時緩解口腔異味，飯後1小時飲用尤為明顯。
普洱茶特點：
普洱茶屬雲南大葉種茶，其性狀特點是：芽長而壯、白毫較多，銀色增輝，葉片大而質軟，莖粗節間長，新梢生長期長，嫩芽多，發育旺盛。
每克雲南人葉種茶的水浸出物、茶多酚、兒茶素均遠高於中國其他名茶，這是普洱茶能不斷發酵、越陳越香、形成獨特品質風格的物質基礎。
普洱茶品質最根本的特徵存於它是"能喝的古董"，具有越陳越香的特點，使其與"茶貴新、酒貴陳"的傳統特點背道而馳。普洱茶可以在空氣中持續發酵，存放越久茶香越醇，隨箱陳化期的延伸，品質越來越佳
