陳年普洱茶內含豐富的營養成分與微量元素，有醒腦提神、改善疲勞、幫助消化、緩解便秘的功效，可補充身體所需水分以及維生素物質，有抗氧化、生津解渴、利尿解暑、促進代謝的作用，但禁忌空腹飲用普洱茶，其次隔夜茶與涼茶也禁忌飲用。
陳年普洱茶功效與作用：
1.抗衰老
普洱茶具有抗衰老、抗氧化的作用，主要是因為普洱茶富含兒茶素類化合物，雲南大葉種普洱茶中所含的茶多酚、兒茶素總量和兒茶素中所含的EGCG和EGC的含量均高於其它茶樹品種。
2.提高身體免疫力
熟普洱茶有紅茶素（TR）黃茶素（TF）茶褐素（TB）沒食子酸和維生素C等，這些物質對提高人體免疫系統功能發揮重要的作用，適度飲用，可以提高人體的免疫力。
3.降血脂、降血壓
飲茶可以降低人體血液中有害膽固醇的含量，並增加有益膽固醇含量，有降低血壓的功效。同時可以降低血液的粘度、抗血小板凝集，因此對預防心血管疾病(如腦血栓、冠心病等)有一定緩解作用。
4.提神醒腦
肝火旺盛的人易激動或衝動，急躁易怒，適合喝生普降火氣，普洱茶具有多種豐富的咖啡鹼、茶多酚、維生素成分，可以緩解熱氣，補充身體所需水分。其中，咖啡鹼對人體有許多積極作用，亦可起到提神醒腦的作用。
5.清新口氣
普洱茶中含有許多生理活性成分，具有殺菌消毒的作用，同時茶中富含芳香物質，飲用普洱茶後，可以去除口腔中的異味，起到清新口氣的作用。
陳年普洱茶的禁忌：
1.禁忌空腹喝茶，空腹時腸胃虛弱，飲用普洱茶會降低消化功能，可能會引發頭暈、心慌、手腳無力等現象。
2.新生茶（剛製作完成的茶）和綠茶一樣，性屬寒涼，胃寒、腸胃不好者不宜多喝。
3.禁忌飲用隔夜茶，隔夜茶為長時間暴露在空氣中的茶，由於長時間與空氣接觸，易滋生細菌，因此禁忌飲用。
4.身體有恙者，應根據自身實際情況飲茶，最好是待身體恢復後再飲用。
