喝白茶有健腦益智，消暑解渴，清熱燥的好處，其次白茶含有大量的氨基酸、芳香物質、黃酮等物質，具有放鬆情緒，促進睡眠，改善疲憊的效果，同時具有提高免疫，增強抵抗能力的好處，長期飲用還具有抗氧化，清新口氣，寧神靜心的作用。
喝白茶有哪些作用於效果
1、調節情緒
白茶中富含茶氨酸，而茶氨酸不僅能讓茶湯更鮮爽，也能夠增強記憶力，同時讓多巴胺分泌顯著增加，讓人感到輕鬆、愉悅。
白茶茶葉中的香氣物質，也是決定茶葉品質的重要因子之一，被吸入人體後，會讓人產生愉悅感，從而調節人的精神狀態。
2、促進血糖平衡
保健茶市場調研顯示，白茶除了含有其他茶葉固有的營養成分外，還含有人體所必需的活性酶，白茶可以顯著提高體內脂酶活性，促進脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌量，延緩葡萄粉的腸吸收，分解體內血液多餘的糖分，促進血糖平衡。
3、清熱解暑
白茶中含有多種氨基酸，具有清熱、降火、祛暑、解毒的功效，夏季的時候經常喝白茶的人能防暑降溫，有效的預防中暑。
4、保護牙齒
白茶茶葉中含有多種氨基酸，氟含量也比較高，對於蛀牙的形成是有抑製作用的，並且能堅固牙齒讓牙齒變得健康；而且白茶具有比較強的殺菌效果，多喝白茶有助於口腔的清潔和健康。
5、增強免疫力
白茶中不僅氨基酸含量高，其中茶氨酸的含量更高，是有利於人體血液免疫細胞干擾素的分泌，從而能提高人體機能的免疫力。
6、醒腦寧神
白茶中的咖啡鹼是中樞神經系統興奮劑，能夠興奮大腦皮層，讓人精神振奮，工作效率和精確度提高，而且能改善血液循環，加速心跳。
