早晨空腹狀態、以及夜間失眠時間不能飲用紅茶，其餘時間皆可飲用紅茶，如中午、晚飯後2小時適度飲用紅茶，能促進腸胃消化，調節身體平衡，起到通便利尿的好處，下午以及午休後時段飲用紅茶，能起到緩解疲勞，提神醒腦的好處。
紅茶什麼時候喝對身體有好處：
1、早上喝紅茶最好
大多數人都有在早晨喝茶的習慣，認為在早晨起來後喝一杯喝對身體是最好的，可以起到養生降壓的效果。確實，經過了一個夜晚的休息，身體水分大量流失，需要及時補充水分，減低血液濃度。
但最好墊一些食物後再適度飲用紅茶，不僅能促進血液循環，還有利身體健康，但注意禁忌空腹飲用。
二、午後喝紅茶為佳
下午喝茶的人也不在少數，推薦在在下午1~3點左右飲用。這個時間段喝紅茶可以調節身體，提高身體免疫力，增強體質，對身體健康的作用很大。
重點是能起到提神醒腦，緩解困乏的好處，可以為良好的工作狀態保駕護航。
三、晚上可少量喝紅茶
晚上8點左右要喝茶的話，可以喝紅茶，但不宜多量，晚上喝紅茶可以解油膩、促消化，最重要的是清淡的紅茶不會影響人體的正常睡眠。
這時候喝一些適量的紅茶可以提高人體免疫力，對身體健康很有好處
