老年人適宜飲用紅茶、普洱熟茶、紅棗茶、黑茶，紅茶、普洱熟茶、黑茶均為發酵茶，且發酵程度高，茶性溫和，老年人飲用有促進消化，抗氧化，提高抵抗能力的好處，而紅棗茶可補充身體能量，健脾益氣，有滋養皮膚的作用。
老年人應該喝什麼茶對身體好：
1、紅茶
紅茶可以促進血液循環，對於老年人朋友來說，可以每天適當飲用紅茶。西澳大利亞大學的研究人員通過考察鈣攝入量與骨折關係後發現：在5年中，老年女性每天喝幾杯紅茶(可添加或不添加牛奶)能夠增強骨骼。
2、普洱熟茶
普洱熟茶對於老年人常見的一些症狀有非常突出的作用，像降脂、防動脈硬化、防治冠心病、降壓、抑菌消炎、利尿、明目、助消化、預防便秘等。
3、紅棗茶
將紅棗用刀割破以後，用沸水沖泡飲用。具有健脾胃、養肝血、補血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。
4、黑茶
黑茶中富含茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可有效起到抗氧化、抵抗衰老的作用，另有實驗結果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
老年人喝茶養生，最好掌握「清淡為好，適量為佳，飯後少飲，睡前不飲，即泡即飲，服藥不飲」的原則。
1、清淡為好
很多老年人喜歡把茶泡得濃濃的。當人體大量飲用濃茶後，使人體對鐵的吸收帶來障礙，相比淡茶，濃茶所含的咖啡因往往過量，易造成心動過速、心律不齊。
2、飯前飯後不飲
飯前飯後30分鐘左右不宜飲茶，否則會沖淡胃液，影響食物消化。另外，空腹飲茶也會妨礙消化，甚至引起心悸、頭痛、眼花、心煩等「茶醉」現象，嚴重的還會引起胃黏膜炎。
正確的做法是：早餐後一小時再喝茶，慢慢小口品飲，並續水兩到三次，提神消食。
3、睡前不飲
老年人都有不同程度的睡眠障礙，所以，晚間（睡前２小時內）不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響睡眠質量。尤其是新采的綠茶，飲用後神經極易興奮，失眠更嚴重。
4、即泡即飲
飲茶以現泡現飲為好，因為茶水放久了不僅會失去維生素等營養成分，口感也會大打折扣。泡好後若放置太久，茶湯還會因氧化和微生物繁殖而變質，喝了對身體有害無益。
