冬季經常坐辦公室的朋友缺乏鍛煉的時間再加上久坐，很容易堆積大量脂肪在腰部和腿部位置。想要減肥可是沒有時間去鍛煉瘦身。
其實可以選擇合適的花茶瘦身，那麼不少人會有這樣的疑問：那麼喝花茶為什麼可以有效減肥呢？
喝什麼花茶能減肥
喝花茶能夠幫助減肥，但是我們要選擇真正具有減肥效果的花茶才能夠實現瘦身目的。
常見的減肥花茶有：玫瑰花茶，冬瓜荷葉茶、苦丁茶、決明子茶、山楂、檸檬、甜葉菊等等。
（注意：減肥首先可以先祛除身體內的濕氣）
花茶中含有豐富的維生素C和多糖物質能夠幫助加快體內有毒物質排泄，並且花茶能夠加快體內脂質的消化和吸收，促進脂質的分解與排出，從而幫助排毒減肥。
花茶怎麼沖泡減肥
想要喝花茶減肥，正確的沖泡方法也是能夠起到事半功倍的效果的：一般我們需要將原料先沖洗乾淨，然後放入85--90度左右的開水沖泡10分鐘再飲用的效果是比較好的。
而且可以多次沖泡，每次回衝浸泡5分鐘即可。
什麼時間喝花茶減肥
喝花茶減肥的時間我們可以安排在每天的飯前飯後。
飯前喝一杯花茶能夠幫助減少胃部空間，一定上控制熱量的攝入；飯後喝一杯花茶能夠幫助加快消化吸收，促進多餘脂肪的分解排泄，從而幫助減肥瘦身。
白天可以隨時沖泡，當茶水飲用，人體只有攝入足夠的水分，才有助於吸收和代謝；晚上睡前不建議喝，因為此刻過多攝入水分，會出現半夜起夜的狀況，直接影響到晚上睡眠質量。
花茶喝多久能減肥
喝花茶減肥需要堅持。一般說來，配合一定的有氧運動以及科學的飲食搭配的話，堅持喝3個月的花草茶是能夠幫助減肥瘦身的。
事物的變化都是有一個過程的，從傳統中醫養生角度來說，調理健康，都是講究時間階段的，一般以3個月為一個基本的康復時間週期。
